Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
ali testenine, pripravljene z italijanskim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 133 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 226 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 5,9 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,8 mg 1%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 101 mg 2%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 15,4 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 3,7 g | 19 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 204 g | 271 | 7,5 g | 39 g | 7,6 g |
| 2 porciji | 408 g | 543 | 15 g | 79 g | 15 g |
| ½ porcije | 102 g | 136 | 3,8 g | 20 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 612 g | 814 | 23 g | 118 g | 23 g |
| 4 porcije | 816 g | 1085 | 30 g | 158 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1,9 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 5,6 g | 29 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 7,4 g | 39 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 9,3 g | 48 g | 9,3 g |
Podobna živila
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testeninska solata s puranoms testeninami, preliv na osnovi olja136 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Solata s piščancem in testeninami127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata?
100 g živila Testeninska solata vsebuje 133 kcal, 3,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (204 g) živila Testeninska solata?
1 porcija (204 g) živila Testeninska solata vsebuje 271 kcal, 7,5 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (408 g) živila Testeninska solata?
2 porciji (408 g) živila Testeninska solata vsebuje 543 kcal, 15 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102 g) živila Testeninska solata?
½ porcije (102 g) živila Testeninska solata vsebuje 136 kcal, 3,8 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (612 g) živila Testeninska solata?
3 porcije (612 g) živila Testeninska solata vsebuje 814 kcal, 23 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (816 g) živila Testeninska solata?
4 porcije (816 g) živila Testeninska solata vsebuje 1085 kcal, 30 g beljakovin, 158 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata?
50 g živila Testeninska solata vsebuje 67 kcal, 1,9 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata?
150 g živila Testeninska solata vsebuje 200 kcal, 5,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58148114 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
