Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
ali testenine, pripravljene z lahko majonezo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 4,2 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 239 mg 10%
- Holesterol 2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,7 mg 1%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,99 mg 6%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalij 50 mg 1%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4,3 g | 24 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 204 g | 324 | 8,8 g | 50 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 408 g | 649 | 18 g | 99 g | 17 g |
| ½ porcije | 102 g | 162 | 4,4 g | 25 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 612 g | 973 | 26 g | 149 g | 26 g |
| 4 porcije | 816 g | 1297 | 35 g | 198 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,2 g | 12 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6,5 g | 36 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8,6 g | 49 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 11 g | 61 g | 10 g |
Podobna živila
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testeninska solata s puranoms testeninami, preliv na osnovi olja136 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Solata iz pšeničnih testeninz majonezo, soljena178 kcal / 100 g
- Piščančja ali puranja solatapripravljena z lahko majonezo146 kcal / 100 g
- Makaroni s siromali rezanci, pripravljeni iz pakirane mešanice z manj maščobami131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata?
100 g živila Testeninska solata vsebuje 159 kcal, 4,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (204 g) živila Testeninska solata?
1 porcija (204 g) živila Testeninska solata vsebuje 324 kcal, 8,8 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (408 g) živila Testeninska solata?
2 porciji (408 g) živila Testeninska solata vsebuje 649 kcal, 18 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102 g) živila Testeninska solata?
½ porcije (102 g) živila Testeninska solata vsebuje 162 kcal, 4,4 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (612 g) živila Testeninska solata?
3 porcije (612 g) živila Testeninska solata vsebuje 973 kcal, 26 g beljakovin, 149 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (816 g) živila Testeninska solata?
4 porcije (816 g) živila Testeninska solata vsebuje 1297 kcal, 35 g beljakovin, 198 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata?
50 g živila Testeninska solata vsebuje 80 kcal, 2,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata?
150 g živila Testeninska solata vsebuje 239 kcal, 6,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58148111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
