Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
ali testenine, pripravljene z lahkim kremnim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 210 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 63 µg 7%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Holin 8,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 95 mg 2%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,09 mg 9%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 3,8 g | 19 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 204 g | 251 | 7,8 g | 38 g | 6 g |
| 2 porciji | 408 g | 502 | 16 g | 76 g | 12 g |
| ½ porcije | 102 g | 125 | 3,9 g | 19 g | 3 g |
| 3 porcije | 612 g | 753 | 23 g | 114 g | 18 g |
| 4 porcije | 816 g | 1004 | 31 g | 152 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,9 g | 9,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 5,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 7,6 g | 37 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 9,6 g | 47 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testeninska solata s puranoms testeninami, preliv na osnovi olja136 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Solata iz pšeničnih testeninz majonezo, soljena178 kcal / 100 g
- Kremasti makaroni s siromali rezanci158 kcal / 100 g
- Tunina solatapripravljena z lahkim kremastim prelivom78 kcal / 100 g
- Testenine s smetanovo omakorestavracija204 kcal / 100 g
- Kremne testenines soljo177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata?
100 g živila Testeninska solata vsebuje 123 kcal, 3,8 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (204 g) živila Testeninska solata?
1 porcija (204 g) živila Testeninska solata vsebuje 251 kcal, 7,8 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (408 g) živila Testeninska solata?
2 porciji (408 g) živila Testeninska solata vsebuje 502 kcal, 16 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102 g) živila Testeninska solata?
½ porcije (102 g) živila Testeninska solata vsebuje 125 kcal, 3,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (612 g) živila Testeninska solata?
3 porcije (612 g) živila Testeninska solata vsebuje 753 kcal, 23 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (816 g) živila Testeninska solata?
4 porcije (816 g) živila Testeninska solata vsebuje 1004 kcal, 31 g beljakovin, 152 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata?
50 g živila Testeninska solata vsebuje 62 kcal, 1,9 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata?
150 g živila Testeninska solata vsebuje 185 kcal, 5,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58148117 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
