Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
ali testenine, pripravljene s katerim koli prelivom brez maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 134 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 239 mg 10%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 8,1 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,98 mg 5%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 53 mg 1%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 19 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4,3 g | 25 g | 1,1 g |
| 1 porcija | 204 g | 273 | 8,7 g | 51 g | 2,3 g |
| 2 porciji | 408 g | 547 | 17 g | 101 g | 4,7 g |
| ½ porcije | 102 g | 137 | 4,3 g | 25 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 612 g | 820 | 26 g | 152 g | 7 g |
| 4 porcije | 816 g | 1093 | 35 g | 203 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2,1 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 6,4 g | 37 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 8,5 g | 50 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 11 g | 62 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testeninska solata s puranoms testeninami, preliv na osnovi olja136 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Tunina solatapripravljena s katerim koli prelivom brez maščob72 kcal / 100 g
- Makaroni s siromali rezanci, pripravljeni iz pakirane mešanice z manj maščobami131 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata?
100 g živila Testeninska solata vsebuje 134 kcal, 4,3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (204 g) živila Testeninska solata?
1 porcija (204 g) živila Testeninska solata vsebuje 273 kcal, 8,7 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (408 g) živila Testeninska solata?
2 porciji (408 g) živila Testeninska solata vsebuje 547 kcal, 17 g beljakovin, 101 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102 g) živila Testeninska solata?
½ porcije (102 g) živila Testeninska solata vsebuje 137 kcal, 4,3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (612 g) živila Testeninska solata?
3 porcije (612 g) živila Testeninska solata vsebuje 820 kcal, 26 g beljakovin, 152 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (816 g) živila Testeninska solata?
4 porcije (816 g) živila Testeninska solata vsebuje 1093 kcal, 35 g beljakovin, 203 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata?
50 g živila Testeninska solata vsebuje 67 kcal, 2,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata?
150 g živila Testeninska solata vsebuje 201 kcal, 6,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58148118 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
