Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata
Kalorije in hranilne vrednosti
ali testenine, pripravljene s kremastim prelivom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 6,6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 206 mg 9%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 5,8 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 22,2 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Holin 10,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalij 98 mg 2%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,09 mg 10%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 3,8 g | 19 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 204 g | 318 | 7,8 g | 38 g | 14 g |
| 2 porciji | 408 g | 636 | 16 g | 76 g | 27 g |
| ½ porcije | 102 g | 159 | 3,9 g | 19 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 612 g | 955 | 23 g | 113 g | 41 g |
| 4 porcije | 816 g | 1273 | 31 g | 151 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,9 g | 9,3 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 5,7 g | 28 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 7,6 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 9,5 g | 46 g | 17 g |
Podobna živila
- Testeninska solata z zelenjavopripravljeno z italijanskim prelivom, domače132 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Solata s testeninamizelenjava in majoneza150 kcal / 100 g
- Solata iz pšeničnih testeninz majonezo, soljena178 kcal / 100 g
- Testenine s smetanovo omakorestavracija204 kcal / 100 g
- Kremasti makaroni s siromali rezanci158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata?
100 g živila Testeninska solata vsebuje 156 kcal, 3,8 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (204 g) živila Testeninska solata?
1 porcija (204 g) živila Testeninska solata vsebuje 318 kcal, 7,8 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (408 g) živila Testeninska solata?
2 porciji (408 g) živila Testeninska solata vsebuje 636 kcal, 16 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (102 g) živila Testeninska solata?
½ porcije (102 g) živila Testeninska solata vsebuje 159 kcal, 3,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (612 g) živila Testeninska solata?
3 porcije (612 g) živila Testeninska solata vsebuje 955 kcal, 23 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (816 g) živila Testeninska solata?
4 porcije (816 g) živila Testeninska solata vsebuje 1273 kcal, 31 g beljakovin, 151 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata?
50 g živila Testeninska solata vsebuje 78 kcal, 1,9 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata?
150 g živila Testeninska solata vsebuje 234 kcal, 5,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58148116 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
