Veste, kaj je na vašem krožniku

Tempeh

Kalorije in hranilne vrednosti

fermentirani izdelki, kuhano

195
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH7,6 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 195 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 7,6 g 3%
  • Maščobe 11 g 15%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Natrij 14 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 96 mg 7%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalij 401 mg 9%
  • Cink 1,6 mg 14%
  • Baker 0,54 mg 60%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Vprašanja o živilu Tempeh

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tempeh?

100 g živila Tempeh vsebuje 195 kcal, 20 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tempeh?

50 g živila Tempeh vsebuje 98 kcal, 10 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tempeh?

150 g živila Tempeh vsebuje 293 kcal, 30 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tempeh?

200 g živila Tempeh vsebuje 390 kcal, 40 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tempeh?

250 g živila Tempeh vsebuje 488 kcal, 50 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 4986 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin