Veste, kaj je na vašem krožniku

Natto

Kalorije in hranilne vrednosti

fermentirana soja

211
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH7,3 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 211 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 7,3 g 3%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 1,6 g 8%
  • Vlaknine 5,4 g 19%
  • Sladkorji 4,9 g —
  • Natrij 7 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0 mg 0%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 57 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 217 mg 17%
  • Železo 8,6 mg 48%
  • Magnezij 115 mg 27%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 729 mg 16%
  • Cink 3 mg 28%
  • Baker 0,67 mg 74%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Vprašanja o živilu Natto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Natto?

100 g živila Natto vsebuje 211 kcal, 19 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Natto?

50 g živila Natto vsebuje 106 kcal, 9,7 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Natto?

150 g živila Natto vsebuje 317 kcal, 29 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Natto?

200 g živila Natto vsebuje 422 kcal, 39 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Natto?

250 g živila Natto vsebuje 528 kcal, 49 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3320 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin