Veste, kaj je na vašem krožniku

Miso

Kalorije in hranilne vrednosti

fermentirana soja

198
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH20 g
Maščobe6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 198 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 6 g 8%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 5,4 g 19%
  • Sladkorji 6,2 g —
  • Natrij 3728 mg 162%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 29,3 µg 24%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Holin 72,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 57 mg 4%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 2,6 mg 23%
  • Baker 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,86 mg 37%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Vprašanja o živilu Miso

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Miso?

100 g živila Miso vsebuje 198 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Miso?

50 g živila Miso vsebuje 99 kcal, 6,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Miso?

150 g živila Miso vsebuje 297 kcal, 19 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Miso?

200 g živila Miso vsebuje 396 kcal, 26 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Miso?

250 g živila Miso vsebuje 495 kcal, 32 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3319 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin