Veste, kaj je na vašem krožniku
Tempeh
Kalorije in hranilne vrednosti
fermentirana soja
192
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH7,6 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 7,6 g 3%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Minerali
- Kalcij 111 mg 9%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalij 412 mg 9%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Tempeh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tempeh?
100 g živila Tempeh vsebuje 192 kcal, 20 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tempeh?
50 g živila Tempeh vsebuje 96 kcal, 10 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tempeh?
150 g živila Tempeh vsebuje 288 kcal, 30 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tempeh?
200 g živila Tempeh vsebuje 384 kcal, 41 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tempeh?
250 g živila Tempeh vsebuje 480 kcal, 51 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3321 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
