Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto, dušeno
177
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH0 g
Maščobe3,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 35 g 70%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Fosfor 307 mg 25%
- Kalij 464 mg 10%
- Cink 4,7 mg 43%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0,93 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 35 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 18 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 53 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 70 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 88 g | 0 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Svinjski karedušeno, pusto157 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnenicapusto, pečeno174 kcal / 100 g
- Svinjski zrezkidušeno, pusto in mastno212 kcal / 100 g
- Svinjska kračamastna, pečena, brez omake283 kcal / 100 g
- Pust svinjski zrezekpečen, ocvrt, na žaru ali z žara, brez dodane maščobe160 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz stegnabrez kosti, pusto in mastno ločljivo, kuhano, dušeno156 kcal / 100 g
- Zrezki jagnječjega stegnapečeno na žaru, pusto198 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnanotranji del, brez kosti, pust, pečeno173 kcal / 100 g
- Pečeno svinjsko stegnonotranji del, brez kosti, pust in masten, pečeno172 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezek iz stegna?
100 g živila Svinjski zrezek iz stegna vsebuje 177 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezek iz stegna?
50 g živila Svinjski zrezek iz stegna vsebuje 89 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezek iz stegna?
150 g živila Svinjski zrezek iz stegna vsebuje 266 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski zrezek iz stegna?
200 g živila Svinjski zrezek iz stegna vsebuje 354 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski zrezek iz stegna?
250 g živila Svinjski zrezek iz stegna vsebuje 443 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) M411 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
