Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski file
Kalorije in hranilne vrednosti
hrbet, pust, surovo
107
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 107 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54,3 mg 2%
- Holesterol 55,8 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Holin 80,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5,7 mg 0%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 26,9 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30,8 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 56 g | 0 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Svinjski file pustisveže, obogateno, file, samo pusti del, surovo106 kcal / 100 g
- Svinjski file mignonsurovo123 kcal / 100 g
- Svinjska ribicasurovo112 kcal / 100 g
- Svinjski hrbetpusto, surovo123 kcal / 100 g
- Cela svinjska ledjapusto, surovo143 kcal / 100 g
- Svinjska ledjasurovo238 kcal / 100 g
- Celotni svinjski hrbetpusto in mastno, surovo198 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkepusto, surovo143 kcal / 100 g
- Svinjski hrbet v kosupusto, pečeno209 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski file?
100 g živila Svinjski file vsebuje 107 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski file?
50 g živila Svinjski file vsebuje 54 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski file?
150 g živila Svinjski file vsebuje 161 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski file?
200 g živila Svinjski file vsebuje 214 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski file?
250 g živila Svinjski file vsebuje 268 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1931 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
