Veste, kaj je na vašem krožniku
Succotash
Kalorije in hranilne vrednosti
koruza in fižol lima, zamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 5,9 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,89 mg 5%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 265 mg 6%
- Cink 0,45 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 170 g | 158 | 7,3 g | 27 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½ porcije | 85 g | 79 | 3,7 g | 14 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Vprašanja o živilu Succotash
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Succotash?
100 g živila Succotash vsebuje 93 kcal, 4,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Succotash?
1 porcija (170 g) živila Succotash vsebuje 158 kcal, 7,3 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Succotash?
2 porciji (340 g) živila Succotash vsebuje 316 kcal, 15 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Succotash?
½ porcije (85 g) živila Succotash vsebuje 79 kcal, 3,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Succotash?
3 porcije (510 g) živila Succotash vsebuje 474 kcal, 22 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Succotash?
4 porcije (680 g) živila Succotash vsebuje 632 kcal, 29 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Succotash?
50 g živila Succotash vsebuje 47 kcal, 2,2 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Succotash?
150 g živila Succotash vsebuje 140 kcal, 6,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168481 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
