Veste, kaj je na vašem krožniku
Succotash
Kalorije in hranilne vrednosti
koruza in fižol lima, zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4 g 14%
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 156 g | 145 | 6,7 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 312 g | 290 | 13 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 78 g | 73 | 3,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 468 g | 435 | 20 g | 75 g | 4,2 g |
| 4 porcije | 624 g | 580 | 27 g | 100 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Vprašanja o živilu Succotash
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Succotash?
100 g živila Succotash vsebuje 93 kcal, 4,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (156 g) živila Succotash?
1 porcija (156 g) živila Succotash vsebuje 145 kcal, 6,7 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (312 g) živila Succotash?
2 porciji (312 g) živila Succotash vsebuje 290 kcal, 13 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78 g) živila Succotash?
½ porcije (78 g) živila Succotash vsebuje 73 kcal, 3,4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (468 g) živila Succotash?
3 porcije (468 g) živila Succotash vsebuje 435 kcal, 20 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (624 g) živila Succotash?
4 porcije (624 g) živila Succotash vsebuje 580 kcal, 27 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Succotash?
50 g živila Succotash vsebuje 47 kcal, 2,2 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Succotash?
150 g živila Succotash vsebuje 140 kcal, 6,5 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168480 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
