Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach souffle, low-fat milk
Kalorije in hranilne vrednosti
90
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,5 g
OH4,2 g
Maščobe5,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 5,5 g 11%
- Ogljikovi hidrati 4,2 g 2%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,5 g 7%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 310 mg 13%
- Holesterol 97,6 mg 33%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 193 µg 21%
- Vitamin C 20,3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Minerali
- Kalcij 101 mg 8%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 36,5 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 0,97 mg 9%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 10,1 µg 18%
- Jod 28,8 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5,5 g | 4,2 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,8 g | 2,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8,3 g | 6,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 11 g | 14 g |
Podobna živila
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach souffle, low-fat milk
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach souffle, low-fat milk?
100 g živila Spinach souffle, low-fat milk vsebuje 90 kcal, 5,5 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach souffle, low-fat milk?
50 g živila Spinach souffle, low-fat milk vsebuje 45 kcal, 2,8 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach souffle, low-fat milk?
150 g živila Spinach souffle, low-fat milk vsebuje 135 kcal, 8,3 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach souffle, low-fat milk?
200 g živila Spinach souffle, low-fat milk vsebuje 180 kcal, 11 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach souffle, low-fat milk?
250 g živila Spinach souffle, low-fat milk vsebuje 225 kcal, 14 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32840 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
