Veste, kaj je na vašem krožniku
Špageti
Kalorije in hranilne vrednosti
obogateni z beljakovinami, suhi, obogateni
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 374 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 2,4 g 9%
- Natrij 8 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 99%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 278 µg 70%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Železo 4,2 mg 23%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 201 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,28 mg 31%
- Mangan 0,91 mg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 22 g | 63 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 57 g | 213 | 12 g | 36 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 114 g | 426 | 25 g | 72 g | 2,5 g |
| ½ porcije | 28,5 g | 107 | 6,2 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 171 g | 640 | 37 g | 108 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 228 g | 853 | 50 g | 144 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 11 g | 32 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 33 g | 95 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 44 g | 127 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 55 g | 158 g | 5,6 g |
Podobna živila
- Špageti s špinačosuho372 kcal / 100 g
- Špinačni špagetiobogateno, suho372 kcal / 100 g
- Polnozrnati špagetimakaroni, surovi357 kcal / 100 g
- Testeninesuhe, obogatene371 kcal / 100 g
- Obogatene testeninesurove, z vlakninami336 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Jajčni rezancisušeni, obogateni384 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninešpageti, makaroni, suho352 kcal / 100 g
- Jajčni rezanci s špinačoobogateno, posušeno382 kcal / 100 g
- Pšenične testeninesuhe359 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Špageti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Špageti?
100 g živila Špageti vsebuje 374 kcal, 22 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (57 g) živila Špageti?
1 porcija (57 g) živila Špageti vsebuje 213 kcal, 12 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (114 g) živila Špageti?
2 porciji (114 g) živila Špageti vsebuje 426 kcal, 25 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28,5 g) živila Špageti?
½ porcije (28,5 g) živila Špageti vsebuje 107 kcal, 6,2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (171 g) živila Špageti?
3 porcije (171 g) živila Špageti vsebuje 640 kcal, 37 g beljakovin, 108 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (228 g) živila Špageti?
4 porcije (228 g) živila Špageti vsebuje 853 kcal, 50 g beljakovin, 144 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Špageti?
50 g živila Špageti vsebuje 187 kcal, 11 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Špageti?
150 g živila Špageti vsebuje 561 kcal, 33 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168937 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
