Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkorni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
užitni stroki, kuhani, odcediti
42
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH4,3 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 42 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,3 g 2%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 47,9 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 17,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 3,3 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,9 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 6,5 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Grahovi strokipanirani, brez soli199 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Kalčki sladkega grahasurovi22 kcal / 100 g
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana118 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Zrela semena grahakaljen, kuhan, odcedjen98 kcal / 100 g
- Vrtni grahzamrznjeno, kuhano66 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkorni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkorni grah?
100 g živila Sladkorni grah vsebuje 42 kcal, 3,3 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkorni grah?
50 g živila Sladkorni grah vsebuje 21 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkorni grah?
150 g živila Sladkorni grah vsebuje 63 kcal, 4,9 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sladkorni grah?
200 g živila Sladkorni grah vsebuje 84 kcal, 6,5 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sladkorni grah?
250 g živila Sladkorni grah vsebuje 105 kcal, 8,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2146 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
