Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladkorni grah
Kalorije in hranilne vrednosti
užitna stročnica, zamrznjeno, kuhano, odcedjeno
52
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH5,9 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 52 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 5,9 g 2%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21 mg 4%
Minerali
- Kalcij 59 mg 5%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 217 mg 5%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Podobna živila
- Zamrznjen grahkuhano60 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhan, kuhan, odcejen, s soljo84 kcal / 100 g
- Vrtni grahzamrznjeno, kuhano66 kcal / 100 g
- Svež grahkuhan69 kcal / 100 g
- Grah in korenčekzamrznjeno, kuhano, odcedjeno48 kcal / 100 g
- Grahovi strokipanirani, brez soli199 kcal / 100 g
- Zelen stročji fižolzamrznjen, kuhan, v vodi, odceden brez soli28 kcal / 100 g
- Graševinazrela semena, kuhana118 kcal / 100 g
- Kalčki sladkega grahasurovi22 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladkorni grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladkorni grah?
100 g živila Sladkorni grah vsebuje 52 kcal, 3,5 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladkorni grah?
50 g živila Sladkorni grah vsebuje 26 kcal, 1,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladkorni grah?
150 g živila Sladkorni grah vsebuje 78 kcal, 5,3 g beljakovin, 8,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sladkorni grah?
200 g živila Sladkorni grah vsebuje 104 kcal, 7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sladkorni grah?
250 g živila Sladkorni grah vsebuje 130 kcal, 8,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2148 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
