Veste, kaj je na vašem krožniku

Repuh

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,4 g
OH3,6 g
Maščobe0 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 14 kcal —
  • Beljakovine 0,4 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
  • Maščobe 0 g 0%
  • Natrij 7 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 31,5 mg 35%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,03 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 103 mg 8%
  • Železo 0,1 mg 1%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalij 655 mg 14%
  • Cink 0,16 mg 1%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g140,4 g3,6 g0 g
1 porcija94 g130,4 g3,4 g0 g
2 porciji188 g260,7 g6,8 g0,1 g
½ porcije47 g70,2 g1,7 g0 g
3 porcije282 g391,1 g10 g0,1 g
4 porcije376 g531,5 g14 g0,2 g
50 g50 g70,2 g1,8 g0 g
150 g150 g210,6 g5,4 g0,1 g
200 g200 g280,8 g7,2 g0,1 g
250 g250 g351 g9 g0,1 g

Vprašanja o živilu Repuh

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Repuh?

100 g živila Repuh vsebuje 14 kcal, 0,4 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (94 g) živila Repuh?

1 porcija (94 g) živila Repuh vsebuje 13 kcal, 0,4 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (188 g) živila Repuh?

2 porciji (188 g) živila Repuh vsebuje 26 kcal, 0,7 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47 g) živila Repuh?

½ porcije (47 g) živila Repuh vsebuje 7 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (282 g) živila Repuh?

3 porcije (282 g) živila Repuh vsebuje 39 kcal, 1,1 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (376 g) živila Repuh?

4 porcije (376 g) živila Repuh vsebuje 53 kcal, 1,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Repuh?

50 g živila Repuh vsebuje 7 kcal, 0,2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Repuh?

150 g živila Repuh vsebuje 21 kcal, 0,6 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170385 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin