Veste, kaj je na vašem krožniku

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalorije in hranilne vrednosti

168
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,2 g
OH15 g
Maščobe8,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 168 kcal —
  • Beljakovine 6,2 g 12%
  • Ogljikovi hidrati 15 g 5%
  • Maščobe 8,7 g 11%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 2,5 g —
  • Natrij 312 mg 14%
  • Holesterol 0,11 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,9 mg 26%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,97 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 25,1 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 48,7 mg 4%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 78,9 mg 19%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,79 mg 35%
  • Selen 2,5 µg 5%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Vprašanja o živilu Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

100 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto vsebuje 168 kcal, 6,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

50 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto vsebuje 84 kcal, 3,1 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

150 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto vsebuje 252 kcal, 9,2 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

200 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto vsebuje 336 kcal, 12 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto?

250 g živila Quinoa risotto, quinoa tomato risotto vsebuje 420 kcal, 15 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34553 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin