Veste, kaj je na vašem krožniku

Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

Kalorije in hranilne vrednosti

166
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,5 g
OH14 g
Maščobe8,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 166 kcal —
  • Beljakovine 6,5 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 14 g 5%
  • Maščobe 8,1 g 10%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 0,3 g 1%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 211 mg 9%
  • Holesterol 7,9 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 45,2 µg 5%
  • Vitamin C 0,54 mg 1%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 7,8 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 22,7 µg 6%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%

Minerali

  • Kalcij 93,6 mg 7%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 53,9 mg 13%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalij 228 mg 5%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,28 mg 31%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 6,6 µg 12%
  • Jod 3,8 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1666,5 g14 g8,1 g
50 g50 g833,3 g7,1 g4 g
150 g150 g2499,8 g21 g12 g
200 g200 g33213 g29 g16 g
250 g250 g41516 g36 g20 g

Vprašanja o živilu Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

100 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine vsebuje 166 kcal, 6,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

50 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine vsebuje 83 kcal, 3,3 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

150 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine vsebuje 249 kcal, 9,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

200 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine vsebuje 332 kcal, 13 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine?

250 g živila Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine vsebuje 415 kcal, 16 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34552 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin