Veste, kaj je na vašem krožniku
pražen grah z okusom wasabija
Kalorije in hranilne vrednosti
pražen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 432 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 58 g 21%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 14 g —
- Natrij 300 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 50,3 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Železo 3,8 mg 21%
- Magnezij 102 mg 24%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 732 mg 16%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 porcija | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 porciji | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 porcije | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 porcije | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Vprašanja o živilu pražen grah z okusom wasabija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pražen grah z okusom wasabija?
100 g živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 432 kcal, 14 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28 g) živila pražen grah z okusom wasabija?
1 porcija (28 g) živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 121 kcal, 4 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56 g) živila pražen grah z okusom wasabija?
2 porciji (56 g) živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 242 kcal, 7,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14 g) živila pražen grah z okusom wasabija?
½ porcije (14 g) živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 60 kcal, 2 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (84 g) živila pražen grah z okusom wasabija?
3 porcije (84 g) živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 363 kcal, 12 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (112 g) živila pražen grah z okusom wasabija?
4 porcije (112 g) živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 484 kcal, 16 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pražen grah z okusom wasabija?
50 g živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 216 kcal, 7,1 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pražen grah z okusom wasabija?
150 g živila pražen grah z okusom wasabija vsebuje 648 kcal, 21 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173157 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
