Veste, kaj je na vašem krožniku
Pak choi
Kalorije in hranilne vrednosti
pak choi, kuhano, odcejeno
11
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH0,8 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 11 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 34 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 34 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 93 mg 7%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 0,17 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kitajsko zeljekitajsko (pe-tsai), surovo16 kcal / 100 g
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Brokolizamrznjeno, sesekljano, kuhano, odcejeno28 kcal / 100 g
- Kitajsko cvetoče zeljechoy sum, kuhan86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pak choi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pak choi?
100 g živila Pak choi vsebuje 11 kcal, 1,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pak choi?
50 g živila Pak choi vsebuje 6 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pak choi?
150 g živila Pak choi vsebuje 17 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pak choi?
200 g živila Pak choi vsebuje 22 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pak choi?
250 g živila Pak choi vsebuje 28 kcal, 3,9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2039 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
