Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovseni kosmiči za kašo
Kalorije in hranilne vrednosti
neobogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 84 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 2,3 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 4,1 g —
- Natrij 39 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 117 mg 9%
- Železo 0,59 mg 3%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 23 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Podobna živila
- Ovsena kašapripravljena s polposnetim mlekom, nesladkana79 kcal / 100 g
- Ovseni zajtrk kosmičiinstant, naravno, obogateno, kuhano, pripravljeno z delno posnetim mlekom95 kcal / 100 g
- Ovseni kosmičinavadni in hitro pripravljeni, neobogateni, suhi379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Navadni instant ovseni kosmičiobogateno, pripravljeno z vodo (dodan vrelec ali kuhano v mikrovalovni pečici)68 kcal / 100 g
- Kašaz žitno moko, s polnomastnim kravjim mlekom159 kcal / 100 g
- Navadna instant ovsena kašavroče, pripravljeno77 kcal / 100 g
- Grobo mlet oveskuhan62 kcal / 100 g
- Kaša iz polnozrnatega ovsa66 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovseni kosmiči za kašo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovseni kosmiči za kašo?
100 g živila Ovseni kosmiči za kašo vsebuje 84 kcal, 4,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovseni kosmiči za kašo?
50 g živila Ovseni kosmiči za kašo vsebuje 42 kcal, 2,3 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovseni kosmiči za kašo?
150 g živila Ovseni kosmiči za kašo vsebuje 126 kcal, 6,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovseni kosmiči za kašo?
200 g živila Ovseni kosmiči za kašo vsebuje 168 kcal, 9,2 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovseni kosmiči za kašo?
250 g živila Ovseni kosmiči za kašo vsebuje 210 kcal, 12 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-789 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
