Veste, kaj je na vašem krožniku
Namaz iz rastlinskega olja in masla
Kalorije in hranilne vrednosti
podobno margarini, z zmanjšano vsebnostjo kalorij, v lončku, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 450 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 1 g 0%
- Maščobe 50 g 64%
- Nasičene maščobe 17 g 83%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 607 mg 26%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,7 mg 38%
- Vitamin K 57,6 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Holin 6,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 0,09 mg 1%
- Magnezij 2 mg 0%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 37 mg 1%
- Cink 0,02 mg 0%
- Baker 0,01 mg 1%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 1 g | 1 g | 50 g |
| 1 porcija | 14 g | 63 | 0,1 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 porciji | 28 g | 126 | 0,3 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ porcije | 7 g | 32 | 0,1 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 42 g | 189 | 0,4 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 porcije | 56 g | 252 | 0,6 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 0,5 g | 0,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 1,5 g | 1,5 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 2 g | 2 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 2,5 g | 2,5 g | 125 g |
Podobna živila
- Rastlinski namazpodobno margarini, 60% maščobe, lonček, s soljo533 kcal / 100 g
- Margarina iz mešanega rastlinskega olja z zmanjšano vsebnostjo kalorijv lončku, nehidrogenirano348 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni neslani masleni namaz(povprečje)367 kcal / 100 g
- Namaz podoben margarini z jogurtompribližno 40 % maščobe, v lončku, s soljo330 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba podobna margarini67-70% maščobe, lonček606 kcal / 100 g
- Mešana maščoba za mazanjepretežno rastlinska maščoba, soljena, obogatena z vitamini496 kcal / 100 g
- Namaz po vrsti margarine iz repičinega in sojinega oljav lončku, hidrogenirano, 50% maščob435 kcal / 100 g
- Margarina iz repičnega olja z zmanjšano vsebnostjo kalorijv lončku, nehidrogenirano, vključuje nekaj sončničnega olja351 kcal / 100 g
- Namazljiva maščoba<= 41 % maščobe, polslano, standardno356 kcal / 100 g
- Rastlinska maščoba za mazanjez > 41 % in < 60 % maščobe, obogateno z vitamini405 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Namaz iz rastlinskega olja in masla
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
100 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 450 kcal, 1 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
1 porcija (14 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 63 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
2 porciji (28 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 126 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
½ porcije (7 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 32 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
3 porcije (42 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 189 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
4 porcije (56 g) živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 252 kcal, 0,6 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
50 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 225 kcal, 0,5 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla?
150 g živila Namaz iz rastlinskega olja in masla vsebuje 675 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169053 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
