Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleko
Kalorije in hranilne vrednosti
3,5 % maščobe, 1 µg dodanega vitamina D
63
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH4,8 g
Maščobe3,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 4,8 g 2%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28,6 µg 3%
- Vitamin C 0,97 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,81 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 0,06 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,9 µg 5%
- Jod 13,7 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3 g | 4,8 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,5 g | 2,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,5 g | 7,2 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6 g | 9,6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 7,5 g | 12 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Polnomastno mleko3,25 % mlečne maščobe, brez dodanih vitaminov A in D61 kcal / 100 g
- Mleko z manj maščobe1,5 % maščobe, obdelano pri zelo visoki temperaturi44 kcal / 100 g
- Polposneto mlekotekoče, 1 % mlečne maščobe, z dodanim vitaminom A in vitaminom D42 kcal / 100 g
- Kravje mlekotekoče, običajna vsebnost maščobe (~3,5 %), surovo63 kcal / 100 g
- Kmečko mlekotekoče, 3,7 % mlečne maščobe64 kcal / 100 g
- Mleko v prahuposneto mleko, dodanih 5 µg vitamina D356 kcal / 100 g
- Kislo mlekobrez maščob, z malo laktoze, 1 µg vitamina D29 kcal / 100 g
- Delno posneto mlekokonvencionalno (neekološko), 1,5 % maščobe48 kcal / 100 g
- Čokoladno mlekohladno, posneto mleko, sladkano45 kcal / 100 g
- Posneto mlekoposneto, pasterizirano34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleko?
100 g živila Mleko vsebuje 63 kcal, 3 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleko?
50 g živila Mleko vsebuje 32 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleko?
150 g živila Mleko vsebuje 95 kcal, 4,5 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleko?
200 g živila Mleko vsebuje 126 kcal, 6 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleko?
250 g živila Mleko vsebuje 158 kcal, 7,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 689 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
