Veste, kaj je na vašem krožniku
Mleko
Kalorije in hranilne vrednosti
0 % maščobe, brez laktoze, 1 µg dodanega vitamina D
28
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH3,1 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 3,1 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,8 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,16 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Železo 0,04 mg 0%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2,8 µg 5%
- Jod 15 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7,8 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Posneto mlekotekoče, 0,1% maščobe33 kcal / 100 g
- Mleko z manj maščobe1,5 % maščobe, obdelano pri zelo visoki temperaturi44 kcal / 100 g
- Polposneto mlekotekoče, 1 % mlečne maščobe, z dodanim vitaminom A in vitaminom D42 kcal / 100 g
- Nemastno čokoladno mlekoz dodanim vitaminom a in vitaminom d67 kcal / 100 g
- Kislo mlekobrez maščob, z malo laktoze, 1 µg vitamina D29 kcal / 100 g
- Jogurtiz posnetega mleka, največ 0,5 % maščobe, brez laktoze49 kcal / 100 g
- Mleko v prahuposneto mleko, dodanih 5 µg vitamina D356 kcal / 100 g
- Posneto mleko v prahubrez laktoze, dodanih 5 µg vitamina D362 kcal / 100 g
- Mleko brez laktozekravje, standardno, tekoče, obdelano pri zelo visoki temperaturi (UHT)61 kcal / 100 g
- Kravje mlekotekoče, z manj maščobe (~1 %), brez laktoze43 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mleko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mleko?
100 g živila Mleko vsebuje 28 kcal, 3,3 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mleko?
50 g živila Mleko vsebuje 14 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mleko?
150 g živila Mleko vsebuje 42 kcal, 5 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mleko?
200 g živila Mleko vsebuje 56 kcal, 6,6 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mleko?
250 g živila Mleko vsebuje 70 kcal, 8,3 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30423 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
