Veste, kaj je na vašem krožniku

Mlečni kefir

Kalorije in hranilne vrednosti

61
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH4,5 g
Maščobe3,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 61 kcal —
  • Beljakovine 3,2 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
  • Maščobe 3,4 g 4%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 3,4 g —
  • Natrij 49 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folati (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 127 mg 10%
  • Železo 0,05 mg 0%
  • Magnezij 12,7 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 155 mg 3%
  • Cink 0,44 mg 4%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,3 µg 2%
  • Jod 24,3 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Vprašanja o živilu Mlečni kefir

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mlečni kefir?

100 g živila Mlečni kefir vsebuje 61 kcal, 3,2 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mlečni kefir?

50 g živila Mlečni kefir vsebuje 31 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mlečni kefir?

150 g živila Mlečni kefir vsebuje 92 kcal, 4,8 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mlečni kefir?

200 g živila Mlečni kefir vsebuje 122 kcal, 6,4 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mlečni kefir?

250 g živila Mlečni kefir vsebuje 153 kcal, 8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 19865 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin