Veste, kaj je na vašem krožniku
Marelica
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 42 kcal —
- Beljakovine 0,8 g 2%
- Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,1 g 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0,8 g | 9,5 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,4 g | 4,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 1,2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1,6 g | 19 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 2 g | 24 g | – |
Podobna živila
- Predelana marelicapredelano56 kcal / 100 g
- Sušena marelicažveplena, surova241 kcal / 100 g
- Suha marelicaizkoščičena239 kcal / 100 g
- Dušena marelicadušeno47 kcal / 100 g
- Marelicesurove48 kcal / 100 g
- Sušene marelice188 kcal / 100 g
- Surove marelicesurovo34 kcal / 100 g
- Sveže marelicesveže42 kcal / 100 g
- Marelična marmelada202 kcal / 100 g
- Mareljični liker248 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Marelica
Kako izbereš zrele marelice?
Izberi sadeže, ki dišijo sladko in se ob nežnem pritisku rahlo vdajo. Zelenkast odtenek navadno pomeni, da še niso povsem zreli; po obiranju se lahko zmehčajo, vendar ne postanejo tako sladki kot na drevesu dozoreli sadeži.
Kako dolgo marelice zdržijo in kako jih shraniš?
Čvrste marelice pusti na pultu, da dozorijo, zrele pa shrani v hladilniku in jih pojej v nekaj dneh. Pred jedjo jih vzemi iz hladilnika, da se njihov vonj in okus izraziteje razvijeta.
Ali lahko marelice zamrzneš?
Da. Marelice operi, osuši, razpolovi in odstrani koščice; polovice razporedi na pladenj, da se ne sprimejo, nato jih shrani v zaprti vrečki ali posodi. Zamrznjene so dobre za kompot, smuti in pecivo, kjer jih lahko uporabiš še zamrznjene.
Kako pripraviš marelice za peko ali marmelado?
Marelice operi, razpolovi in odstrani koščice; lupiti jih ni treba. Za marmelado jih kuhaj v široki posodi, da voda hitreje izhlapeva, za pito ali kolač pa jih položi s prerezano stranjo navzgor, da pecivo ne postane preveč mokro.
S čim se marelice dobro ujemajo in v katerih jedeh jih uporabiš?
Sveže marelice se lepo podajo k jogurtu, skuti, mandljem in ovsenim kosmičem. Uporabi jih v zavitku, piti ali cmokih, iz zrelih pa pripravi kompot, čatni ali marelično marmelado.
Kaj lahko uporabiš namesto marelic v pecivu?
V piti, zavitku ali kolaču jih lahko nadomestiš z breskvami ali nektarinami; nareži jih na podobno velike kose. Sočnejši sadeži lahko pecivo bolj navlažijo, zato jih pred uporabo osuši s papirnato brisačo.
Ali so marelične koščice užitne?
Trde koščice ne jej. Tudi jedrca v njih niso primerna za uživanje, saj lahko vsebujejo snovi, iz katerih se sprošča cianid.
Vir: BEDCA (Spain) 2218 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin