Veste, kaj je na vašem krožniku
mandelj
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, olupljeno, nepraženo
590
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH8,8 g
Maščobe53 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 590 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 8,8 g 3%
- Maščobe 53 g 67%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 9,9 g 35%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 19 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 23,8 mg 158%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 52,1 mg 9%
Minerali
- Kalcij 236 mg 18%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 268 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalij 659 mg 14%
- Cink 3 mg 27%
- Baker 1 mg 114%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Podobna živila
- Sladki mandeljblanširan544 kcal / 100 g
- Mandljinesoljeni595 kcal / 100 g
- Praženi mandljisoljeni649 kcal / 100 g
- Sladki mandljisušeno628 kcal / 100 g
- Olupljeni nesoljeni mandlji631 kcal / 100 g
- Mandljeva moka612 kcal / 100 g
- Mandlji praženi v oljuolupljeno613 kcal / 100 g
- Nesoljeni mandljiz kožico622 kcal / 100 g
- Mandljevo maslonavadno, z dodano soljo614 kcal / 100 g
- Soljeni mandljiz kožico622 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu mandelj
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila mandelj?
100 g živila mandelj vsebuje 590 kcal, 21 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila mandelj?
50 g živila mandelj vsebuje 295 kcal, 11 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila mandelj?
150 g živila mandelj vsebuje 885 kcal, 32 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 79 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila mandelj?
200 g živila mandelj vsebuje 1180 kcal, 43 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 105 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila mandelj?
250 g živila mandelj vsebuje 1475 kcal, 54 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 131 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2535 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
