Veste, kaj je na vašem krožniku

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorije in hranilne vrednosti

147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,7 g
OH17 g
Maščobe4,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 147 kcal —
  • Beljakovine 7,7 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 4,7 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0,9 g 3%
  • Sladkorji 2,1 g —
  • Natrij 359 mg 16%
  • Holesterol 10 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Holin 13,9 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 0,53 mg 5%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 porcija225 g33117 g39 g11 g
2 porciji450 g66235 g78 g21 g
½ porcije112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 porcije675 g99252 g116 g32 g
4 porcije900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Vprašanja o živilu Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 147 kcal, 7,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (225 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 porcija (225 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 331 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (450 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 porciji (450 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 662 kcal, 35 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (112,5 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ porcije (112,5 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 165 kcal, 8,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (675 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 porcije (675 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 992 kcal, 52 g beljakovin, 116 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (900 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 porcije (900 g) živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 1323 kcal, 69 g beljakovin, 155 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 74 kcal, 3,9 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g živila Macaroni with tuna, Puerto Rican style vsebuje 221 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58140310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin