Veste, kaj je na vašem krožniku
Lau lau
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Holin 47,9 mg 9%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porciji | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcije | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porcije | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Vprašanja o živilu Lau lau
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lau lau?
100 g živila Lau lau vsebuje 140 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (214 g) živila Lau lau?
1 porcija (214 g) živila Lau lau vsebuje 300 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (428 g) živila Lau lau?
2 porciji (428 g) živila Lau lau vsebuje 599 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (107 g) živila Lau lau?
½ porcije (107 g) živila Lau lau vsebuje 150 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (642 g) živila Lau lau?
3 porcije (642 g) živila Lau lau vsebuje 899 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (856 g) živila Lau lau?
4 porcije (856 g) živila Lau lau vsebuje 1198 kcal, 131 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lau lau?
50 g živila Lau lau vsebuje 70 kcal, 7,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lau lau?
150 g živila Lau lau vsebuje 210 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27460100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
