Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhan sladki krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano, brez olupka, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 5,7 g —
- Natrij 263 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Sladki krompirsurov, nepripravljen86 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Meso kuhanega krompirjakuhano brez lupine, meso, brez soli86 kcal / 100 g
- Sladek krompirkuhano65 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, s soljo87 kcal / 100 g
- Kandiran sladki krompirkuhano, kandirano, pripravljeno doma164 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Krompirkuhan, meso in koža86 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhan sladki krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhan sladki krompir?
100 g živila Kuhan sladki krompir vsebuje 76 kcal, 1,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (328 g) živila Kuhan sladki krompir?
1 porcija (328 g) živila Kuhan sladki krompir vsebuje 249 kcal, 4,5 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (656 g) živila Kuhan sladki krompir?
2 porciji (656 g) živila Kuhan sladki krompir vsebuje 499 kcal, 9 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (164 g) živila Kuhan sladki krompir?
½ porcije (164 g) živila Kuhan sladki krompir vsebuje 125 kcal, 2,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (984 g) živila Kuhan sladki krompir?
3 porcije (984 g) živila Kuhan sladki krompir vsebuje 748 kcal, 14 g beljakovin, 150 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1312 g) živila Kuhan sladki krompir?
4 porcije (1312 g) živila Kuhan sladki krompir vsebuje 997 kcal, 18 g beljakovin, 200 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhan sladki krompir?
50 g živila Kuhan sladki krompir vsebuje 38 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhan sladki krompir?
150 g živila Kuhan sladki krompir vsebuje 114 kcal, 2,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170541 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
