Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir Russet
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in lupina, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 2,6 g 5%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 15 mg 3%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalij 550 mg 12%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Rdeči krompirmeso in olupki, pečeno87 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Beli krompirmeso in skorja, pečeno92 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinasurovo58 kcal / 100 g
- Bel krompirmeso in lupina, surov69 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Rdeč krompirmeso in lupina, surov70 kcal / 100 g
- Lupina krompirjakuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici132 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir Russet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir Russet?
100 g živila Krompir Russet vsebuje 95 kcal, 2,6 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (299 g) živila Krompir Russet?
1 porcija (299 g) živila Krompir Russet vsebuje 284 kcal, 7,9 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (598 g) živila Krompir Russet?
2 porciji (598 g) živila Krompir Russet vsebuje 568 kcal, 16 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (149,5 g) živila Krompir Russet?
½ porcije (149,5 g) živila Krompir Russet vsebuje 142 kcal, 3,9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (897 g) živila Krompir Russet?
3 porcije (897 g) živila Krompir Russet vsebuje 852 kcal, 24 g beljakovin, 172 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1196 g) živila Krompir Russet?
4 porcije (1196 g) živila Krompir Russet vsebuje 1136 kcal, 32 g beljakovin, 229 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir Russet?
50 g živila Krompir Russet vsebuje 48 kcal, 1,3 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir Russet?
150 g živila Krompir Russet vsebuje 143 kcal, 3,9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
