Veste, kaj je na vašem krožniku

Knish

Kalorije in hranilne vrednosti

345
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH31 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 345 kcal —
  • Beljakovine 11 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 31 g 11%
  • Maščobe 20 g 25%
  • Nasičene maščobe 4,5 g 23%
  • Vlaknine 1,1 g 4%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 445 mg 19%
  • Holesterol 91 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 209 µg 23%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Holin 66,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 46 mg 4%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 0,68 mg 6%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34511 g31 g20 g
1 porcija60 g2076,3 g19 g12 g
2 porciji120 g41413 g37 g24 g
½ porcije30 g1043,2 g9,2 g5,9 g
3 porcije180 g62119 g56 g36 g
4 porcije240 g82825 g74 g47 g
50 g50 g1735,3 g15 g9,9 g
150 g150 g51816 g46 g30 g
200 g200 g69021 g62 g40 g
250 g250 g86326 g77 g49 g

Vprašanja o živilu Knish

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Knish?

100 g živila Knish vsebuje 345 kcal, 11 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (60 g) živila Knish?

1 porcija (60 g) živila Knish vsebuje 207 kcal, 6,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (120 g) živila Knish?

2 porciji (120 g) živila Knish vsebuje 414 kcal, 13 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (30 g) živila Knish?

½ porcije (30 g) živila Knish vsebuje 104 kcal, 3,2 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (180 g) živila Knish?

3 porcije (180 g) živila Knish vsebuje 621 kcal, 19 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (240 g) živila Knish?

4 porcije (240 g) živila Knish vsebuje 828 kcal, 25 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Knish?

50 g živila Knish vsebuje 173 kcal, 5,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Knish?

150 g živila Knish vsebuje 518 kcal, 16 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58122320 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin