Veste, kaj je na vašem krožniku
Turnover or lean pocket
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 23 g 8%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 1,4 g 5%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 378 mg 16%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 28,6 mg 5%
Minerali
- Kalcij 85 mg 7%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 168 mg 4%
- Cink 0,74 mg 7%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 15,2 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 11 g | 23 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 35 g | 73 | 3,7 g | 8 g | 2,6 g |
| 2 porciji | 70 g | 146 | 7,4 g | 16 g | 5,3 g |
| ½ porcije | 17,5 g | 36 | 1,9 g | 4 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 105 g | 218 | 11 g | 24 g | 7,9 g |
| 4 porcije | 140 g | 291 | 15 g | 32 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5,3 g | 12 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 16 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 27 g | 58 g | 19 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Turnover or lean pocket
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Turnover or lean pocket?
100 g živila Turnover or lean pocket vsebuje 208 kcal, 11 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (35 g) živila Turnover or lean pocket?
1 porcija (35 g) živila Turnover or lean pocket vsebuje 73 kcal, 3,7 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (70 g) živila Turnover or lean pocket?
2 porciji (70 g) živila Turnover or lean pocket vsebuje 146 kcal, 7,4 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (17,5 g) živila Turnover or lean pocket?
½ porcije (17,5 g) živila Turnover or lean pocket vsebuje 36 kcal, 1,9 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (105 g) živila Turnover or lean pocket?
3 porcije (105 g) živila Turnover or lean pocket vsebuje 218 kcal, 11 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (140 g) živila Turnover or lean pocket?
4 porcije (140 g) živila Turnover or lean pocket vsebuje 291 kcal, 15 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Turnover or lean pocket?
50 g živila Turnover or lean pocket vsebuje 104 kcal, 5,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Turnover or lean pocket?
150 g živila Turnover or lean pocket vsebuje 312 kcal, 16 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58126290 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
