Veste, kaj je na vašem krožniku
Pierogi
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 474 mg 21%
- Holesterol 4 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 9,6 mg 2%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porciji | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porcije | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porcije | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pierogi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pierogi?
100 g živila Pierogi vsebuje 195 kcal, 5,3 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (40 g) živila Pierogi?
1 porcija (40 g) živila Pierogi vsebuje 78 kcal, 2,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (80 g) živila Pierogi?
2 porciji (80 g) živila Pierogi vsebuje 156 kcal, 4,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (20 g) živila Pierogi?
½ porcije (20 g) živila Pierogi vsebuje 39 kcal, 1,1 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (120 g) živila Pierogi?
3 porcije (120 g) živila Pierogi vsebuje 234 kcal, 6,3 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (160 g) živila Pierogi?
4 porcije (160 g) živila Pierogi vsebuje 312 kcal, 8,4 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pierogi?
50 g živila Pierogi vsebuje 98 kcal, 2,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pierogi?
150 g živila Pierogi vsebuje 293 kcal, 7,9 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58121610 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
