Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro ocvrto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 3,9 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 3,4 mg 31%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, samo pusto, kuhano, hitro ocvrto200 kcal / 100 g
- Goveji striploinbrez maščobe, ocvrt (na sojinem olju), soljen240 kcal / 100 g
- Pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, kuhano, pečeno241 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Zrezek New York striphrbet, ledja, brez kosti, pusto, surovo136 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Goveje stegnonovozelandsko, uvoženo, ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, hitro ocvrto192 kcal / 100 g
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, samo pusto, kuhano, hitro ocvrto188 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru264 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji hrbet?
100 g živila Goveji hrbet vsebuje 217 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji hrbet?
1 porcija (85 g) živila Goveji hrbet vsebuje 184 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji hrbet?
2 porciji (170 g) živila Goveji hrbet vsebuje 369 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji hrbet?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji hrbet vsebuje 92 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji hrbet?
3 porcije (255 g) živila Goveji hrbet vsebuje 553 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji hrbet?
4 porcije (340 g) živila Goveji hrbet vsebuje 738 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji hrbet?
50 g živila Goveji hrbet vsebuje 109 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji hrbet?
150 g živila Goveji hrbet vsebuje 326 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
