Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 150 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 47 mg 2%
- Holesterol 54 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 porcija | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 porcije | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
Podobna živila
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, surovo146 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
- Zrezek New York striphrbet, ledja, brez kosti, pusto, surovo136 kcal / 100 g
- Goveji striploinsurov118 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Rostbifsurov, Brazilija193 kcal / 100 g
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, samo pusto, surovo141 kcal / 100 g
- Zrezek ali pečenka pljučne pečeniavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo138 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji hrbet?
100 g živila Goveji hrbet vsebuje 150 kcal, 21 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji hrbet?
1 porcija (113 g) živila Goveji hrbet vsebuje 170 kcal, 24 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji hrbet?
2 porciji (226 g) živila Goveji hrbet vsebuje 339 kcal, 47 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji hrbet?
½ porcije (56,5 g) živila Goveji hrbet vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji hrbet?
3 porcije (339 g) živila Goveji hrbet vsebuje 509 kcal, 71 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji hrbet?
4 porcije (452 g) živila Goveji hrbet vsebuje 678 kcal, 95 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji hrbet?
50 g živila Goveji hrbet vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji hrbet?
150 g živila Goveji hrbet vsebuje 225 kcal, 31 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174734 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
