Veste, kaj je na vašem krožniku
beljakovinska ploščica SOUTH BEACH
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 412 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Sladkorji 15 g —
- Natrij 436 mg 19%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 27,9 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,6 mg 31%
- Vitamin K 351 µg 292%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 184 µg 46%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 108 mg 20%
Minerali
- Kalcij 322 mg 25%
- Železo 5,4 mg 30%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalij 793 mg 17%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,85 mg 94%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 30 g | 31 g | 15 g |
| 1 porcija | 53 g | 218 | 16 g | 17 g | 8 g |
| 2 porciji | 106 g | 437 | 32 g | 33 g | 16 g |
| ½ porcije | 26,5 g | 109 | 8 g | 8,2 g | 4 g |
| 3 porcije | 159 g | 655 | 48 g | 49 g | 24 g |
| 4 porcije | 212 g | 873 | 64 g | 66 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 15 g | 16 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 46 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 61 g | 62 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 76 g | 78 g | 38 g |
Vprašanja o živilu beljakovinska ploščica SOUTH BEACH
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
100 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 412 kcal, 30 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (53 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
1 porcija (53 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 218 kcal, 16 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (106 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
2 porciji (106 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 437 kcal, 32 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (26,5 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
½ porcije (26,5 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 109 kcal, 8 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (159 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
3 porcije (159 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 655 kcal, 48 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (212 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
4 porcije (212 g) živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 873 kcal, 64 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
50 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 206 kcal, 15 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH?
150 g živila beljakovinska ploščica SOUTH BEACH vsebuje 618 kcal, 46 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173158 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
