Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli poper
Kalorije in hranilne vrednosti
beli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 296 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 26 g 94%
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 265 mg 20%
- Železo 14,3 mg 80%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 73 mg 2%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,91 mg 101%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 10 g | 42 g | 2,1 g |
| 1 porcija | 2,4 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 4,8 g | 14 | 0,5 g | 2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 1,2 g | 4 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 porcije | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 9,6 g | 28 | 1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 64 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 85 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 106 g | 5,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Beli poper
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli poper?
100 g živila Beli poper vsebuje 296 kcal, 10 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (2,4 g) živila Beli poper?
1 porcija (2,4 g) živila Beli poper vsebuje 7 kcal, 0,2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (4,8 g) živila Beli poper?
2 porciji (4,8 g) živila Beli poper vsebuje 14 kcal, 0,5 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (1,2 g) živila Beli poper?
½ porcije (1,2 g) živila Beli poper vsebuje 4 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (7,2 g) živila Beli poper?
3 porcije (7,2 g) živila Beli poper vsebuje 21 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (9,6 g) živila Beli poper?
4 porcije (9,6 g) živila Beli poper vsebuje 28 kcal, 1 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli poper?
50 g živila Beli poper vsebuje 148 kcal, 5,2 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli poper?
150 g živila Beli poper vsebuje 444 kcal, 16 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170933 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
