Veste, kaj je na vašem krožniku
Bel krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
meso in lupina, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 92 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalij 544 mg 12%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,1 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 299 g | 275 | 6,3 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 149,5 g | 138 | 3,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,1 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,2 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,2 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5,3 g | 48 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Beli krompirmeso in skorja, pečeno92 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Rdeči krompirmeso in olupki, pečeno87 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinapečeno198 kcal / 100 g
- Rdeč krompirmeso in lupina, surov70 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Stari pečeni krompirsamo meso, tehtano z lupino52 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bel krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bel krompir?
100 g živila Bel krompir vsebuje 92 kcal, 2,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (299 g) živila Bel krompir?
1 porcija (299 g) živila Bel krompir vsebuje 275 kcal, 6,3 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (598 g) živila Bel krompir?
2 porciji (598 g) živila Bel krompir vsebuje 550 kcal, 13 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (149,5 g) živila Bel krompir?
½ porcije (149,5 g) živila Bel krompir vsebuje 138 kcal, 3,1 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (897 g) živila Bel krompir?
3 porcije (897 g) živila Bel krompir vsebuje 825 kcal, 19 g beljakovin, 170 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1196 g) živila Bel krompir?
4 porcije (1196 g) živila Bel krompir vsebuje 1100 kcal, 25 g beljakovin, 227 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bel krompir?
50 g živila Bel krompir vsebuje 46 kcal, 1,1 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bel krompir?
150 g živila Bel krompir vsebuje 138 kcal, 3,2 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170434 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
