Veste, kaj je na vašem krožniku

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe7,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 147 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,1 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 43,8 mg 2%
  • Holesterol 59,1 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folati (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 69%
  • Holin 87,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 4,5 mg 0%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 3,9 mg 36%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Vprašanja o živilu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw vsebuje 147 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw vsebuje 74 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw vsebuje 221 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw vsebuje 295 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g živila Beef, thick flank (top rump), cap off, raw vsebuje 368 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 819 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin