Calori แอปสำหรับการกินดี
สำรวจ Calori
ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ติดตามน้ำหนักของคุณ ฟีเจอร์ทั้งหมด ฟีเจอร์ทั้งหมดของแอป บันทึกอาหารในแบบของคุณ Calori AI ทำอาหาร วางแผน ซื้อของ บันทึกข้อมูลร่างกายของคุณ ดียิ่งขึ้นไปอีกเมื่อใช้ร่วมกัน ใช้งานได้ทุกที่ที่คุณอยู่
ผลิตภัณฑ์ บาร์โค้ดและ Calori Score สูตรอาหาร สูตรอาหารสาธารณะพร้อมข้อมูลโภชนาการ อาหาร หน้าข้อมูลอ้างอิงอาหาร เครื่องมือคำนวณ ดัชนีมวลกาย ไขมันในร่างกาย สารอาหารหลัก และอื่น ๆ การออกกำลังกาย การเดิน วิ่ง เล่นกีฬา และอื่น ๆ วารสาร บันทึกเรื่องการกินให้ดี เปรียบเทียบแอป คำถามที่พบบ่อย คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย
เกี่ยวกับเรา พวกเราคือใครและทำไมถึงทำแอปนี้
ดาวน์โหลดแอป
ดาวน์โหลดแอป
เครื่องคำนวณสุขภาพ/เครื่องคำนวณลดน้ำหนัก

เครื่องคำนวณลดน้ำหนัก

ดูว่าจะใช้เวลานานเท่าไรจึงถึงน้ำหนักเป้าหมายด้วยการขาดแคลอรี่ต่อวันที่สม่ำเสมอ

เครื่องคำนวณลดน้ำหนัก

วางแผนลดน้ำหนัก

วิธีคำนวณ

การลดไขมันในร่างกาย 1 kg ต้องขาดพลังงานประมาณ 7,700 kcal ปริมาณที่ขาดต่อวันเป็นตัวกำหนดความเร็ว

ปริมาณที่ขาดและความเร็ว

  • 250 kcal ต่อวัน: ประมาณ 0.25 kg ต่อสัปดาห์
  • 500 kcal ต่อวัน: ประมาณ 0.5 kg ต่อสัปดาห์
  • 750 kcal ต่อวัน: ประมาณ 0.75 kg ต่อสัปดาห์
  • 1,000 kcal ต่อวัน: ประมาณ 1 kg ต่อสัปดาห์

แคลอรี่ต่อวันของคุณ

นำแคลอรี่ที่ขาดไปลบจากแคลอรี่สำหรับคงน้ำหนัก หาค่านี้จากเครื่องคำนวณ TDEE แล้วลบตามปริมาณที่เลือก

ทำตามแผนต่อเนื่อง

  • บันทึกอาหารเพื่อให้แคลอรี่ที่ขาดเป็นค่าจริง ไม่ใช่การเดา
  • ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์และดูแนวโน้ม
  • กินโปรตีนให้เพียงพอและฝึกยกน้ำหนักต่อเพื่อรักษากล้ามเนื้อ
  • เตรียมรับช่วงน้ำหนักนิ่ง เพราะน้ำหนักแทบไม่ลดเป็นเส้นตรง

ข้อควรรู้

ไม่ควรกินต่ำกว่า 1,200 kcal (ผู้หญิง) หรือ 1,500 kcal (ผู้ชาย) ต่อวันหากไม่มีการดูแลทางการแพทย์ เร็วกว่าไม่ได้ดีกว่าหากทำต่อเนื่องไม่ได้

แชร์หรือเพิ่มลงในเว็บไซต์ของคุณแชร์

เครื่องคำนวณอื่น ๆ

เครื่องคำนวณ BMIเครื่องคำนวณไขมันในร่างกายเครื่องคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมเครื่องคำนวณแคลอรี่เครื่องคำนวณ TDEEเครื่องคำนวณ BMRเครื่องคำนวณสารอาหารหลักเครื่องคำนวณโปรตีนเครื่องคำนวณแคลอรี่จากการออกกำลังกายเครื่องคำนวณก้าวเดิน
Calori

แอปสำหรับการกินดี: บันทึกด้วยรูปภาพ เสียง หรือบาร์โค้ด ทำอาหารและวางแผน ติดตามร่างกายของคุณ และพูดคุยปรึกษากับ Calori AI

ดาวน์โหลดบน App Store ดาวน์โหลดบน Google Play

ผลิตภัณฑ์

ฟีเจอร์ทั้งหมด ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ติดตามน้ำหนักของคุณ ดาวน์โหลดแอป

ฟีเจอร์

สแกนอาหารด้วยรูปถ่าย บันทึกด้วยเสียงและข้อความ เครื่องสแกนบาร์โค้ด บันทึกอาหาร Calori AI ข้อมูลเชิงลึกและรายงาน นำเข้าสูตรอาหาร ตัวช่วยวางแผนมื้ออาหาร

แหล่งข้อมูล

ผลิตภัณฑ์ สูตรอาหาร อาหาร เครื่องมือคำนวณ การออกกำลังกาย วารสาร เปรียบเทียบ

บริษัท

เกี่ยวกับเรา คำถามที่พบบ่อย ติดต่อ ผู้สร้างคอนเทนต์ ชุดสื่อประชาสัมพันธ์

กฎหมาย

นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการให้บริการ ข้อจำกัดความรับผิดชอบด้านสุขภาพ นโยบายคุกกี้

Calori 2026 2

แอป Calori ดาวน์โหลดฟรี ติดตั้ง

เพิ่ม เครื่องคำนวณลดน้ำหนัก ฟรีลงในเว็บไซต์ของคุณ

ตัวอย่าง

การตั้งค่า

โค้ดสำหรับวาง

เครื่องคำนวณทั้งหมดอยู่ในโค้ดนี้ ไม่มี iframe และไม่โหลดข้อมูลใดจาก Calori จึงทำงานได้ตามเดิมหลังนำไปวาง ให้วางโค้ดลงใน HTML ของหน้าเว็บ