Weet wat er op je bord ligt

Yakitori

Calorieën en voedingswaarden

gegrild vlees op spiesjes, op Japanse wijze, met saus

172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten9,3 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 172 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 9,3 g 3%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 6,6 g —
  • Natrium 475 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 31,8 µg 8%
  • Vitamine B12 0,41 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 9,8 mg 1%
  • IJzer 0,61 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,15 mg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17226 g9,3 g3,3 g
50 g50 g8613 g4,7 g1,7 g
150 g150 g25839 g14 g5 g
200 g200 g34452 g19 g6,6 g
250 g250 g43065 g23 g8,3 g

Vragen over Yakitori

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yakitori?

100 g Yakitori bevat 172 kcal, met 26 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yakitori?

50 g Yakitori bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yakitori?

150 g Yakitori bevat 258 kcal, met 39 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yakitori?

200 g Yakitori bevat 344 kcal, met 52 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yakitori?

250 g Yakitori bevat 430 kcal, met 65 g eiwit, 23 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25565 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels