Weet wat er op je bord ligt

Wijnbladeren

Calorieën en voedingswaarden

rauw

93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,6 g
Koolhydraten6,3 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 93 kcal —
  • Eiwit 5,6 g 11%
  • Koolhydraten 6,3 g 2%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 11 g 39%
  • Suikers 6,3 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1376 µg 153%
  • Vitamine C 11,1 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Vitamine K 109 µg 90%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Folaat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,8 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 363 mg 28%
  • IJzer 2,6 mg 15%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 272 mg 6%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,42 mg 46%
  • Mangaan 2,9 mg 124%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g935,6 g6,3 g2,1 g
50 g50 g472,8 g3,2 g1,1 g
150 g150 g1408,4 g9,5 g3,2 g
200 g200 g18611 g13 g4,2 g
250 g250 g23314 g16 g5,3 g

Vragen over Wijnbladeren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wijnbladeren?

100 g Wijnbladeren bevat 93 kcal, met 5,6 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wijnbladeren?

50 g Wijnbladeren bevat 47 kcal, met 2,8 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wijnbladeren?

150 g Wijnbladeren bevat 140 kcal, met 8,4 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wijnbladeren?

200 g Wijnbladeren bevat 186 kcal, met 11 g eiwit, 13 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wijnbladeren?

250 g Wijnbladeren bevat 233 kcal, met 14 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4855 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels