Weet wat er op je bord ligt

Volkoren jamtart

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

366
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten60 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 366 kcal —
  • Eiwit 4,2 g 8%
  • Koolhydraten 60 g 22%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 8,5 g 43%
  • Suikers 37 g —
  • Natrium 134 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 172 µg 19%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 2,4 µg 8%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,91 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,72 mg 31%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3664,2 g60 g14 g
50 g50 g1832,1 g30 g7 g
150 g150 g5496,3 g89 g21 g
200 g200 g7328,4 g119 g28 g
250 g250 g91511 g149 g35 g

Vragen over Volkoren jamtart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren jamtart?

100 g Volkoren jamtart bevat 366 kcal, met 4,2 g eiwit, 60 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren jamtart?

50 g Volkoren jamtart bevat 183 kcal, met 2,1 g eiwit, 30 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren jamtart?

150 g Volkoren jamtart bevat 549 kcal, met 6,3 g eiwit, 89 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren jamtart?

200 g Volkoren jamtart bevat 732 kcal, met 8,4 g eiwit, 119 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren jamtart?

250 g Volkoren jamtart bevat 915 kcal, met 11 g eiwit, 149 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels