Weet wat er op je bord ligt
Visspies met groenten
Calorieën en voedingswaarden
zonder aardappelen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 68 kcal —
- Eiwit 9,4 g 19%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 2,4 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterol 26 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,56 mg 4%
- Vitamine K 4,8 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
- Choline 41 mg 7%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,26 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,08 mg 8%
- Seleen 14,6 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9,4 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 1 portie | 202 g | 137 | 19 g | 8,6 g | 2,1 g |
| 2 porties | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4,2 g |
| ½ portie | 101 g | 69 | 9,5 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 3 porties | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6,4 g |
| 4 porties | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,7 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6,4 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8,5 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Garnalenspiesmet groenten, zonder aardappelen83 kcal / 100 g
- Rundvleesspies met groentenzonder aardappelen122 kcal / 100 g
- Lamskebab met groentenzonder aardappelen162 kcal / 100 g
- Vis en groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, met tomatensaus112 kcal / 100 g
- Visspies127 kcal / 100 g
- Garnalen met groentenzonder wortels, broccoli en donkergroene bladgroenten, zonder aardappelen, zonder saus124 kcal / 100 g
Vragen over Visspies met groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Visspies met groenten?
100 g Visspies met groenten bevat 68 kcal, met 9,4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (202 g) Visspies met groenten?
1 portie (202 g) Visspies met groenten bevat 137 kcal, met 19 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (404 g) Visspies met groenten?
2 porties (404 g) Visspies met groenten bevat 275 kcal, met 38 g eiwit, 17 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (101 g) Visspies met groenten?
½ portie (101 g) Visspies met groenten bevat 69 kcal, met 9,5 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (606 g) Visspies met groenten?
3 porties (606 g) Visspies met groenten bevat 412 kcal, met 57 g eiwit, 26 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (808 g) Visspies met groenten?
4 porties (808 g) Visspies met groenten bevat 549 kcal, met 76 g eiwit, 34 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Visspies met groenten?
50 g Visspies met groenten bevat 34 kcal, met 4,7 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Visspies met groenten?
150 g Visspies met groenten bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27450760 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
