Weet wat er op je bord ligt

Kikkererwtencurry

Calorieën en voedingswaarden

commercieel, peulvruchten

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten13 g
Vet3,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 5,4 g 11%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 3,8 g 5%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 3,8 g 14%
  • Suikers 3 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1195,4 g13 g3,8 g
50 g50 g602,7 g6,6 g1,9 g
150 g150 g1798,1 g20 g5,7 g
200 g200 g23811 g26 g7,6 g
250 g250 g29814 g33 g9,5 g

Vragen over Kikkererwtencurry

Hoe maak je kikkererwtencurry met kikkererwten uit blik?

Fruit ui en knoflook in olie, roer er currypasta of specerijen door en voeg uitgelekte kikkererwten en kokosmelk of tomaten toe. Laat 15–20 minuten zacht pruttelen; zo trekken de smaken in zonder dat de kikkererwten papperig worden.

Hoe voorkom je dat kikkererwtencurry waterig wordt?

Laat de curry zonder deksel zacht koken tot de saus indikt en prak een paar kikkererwten fijn tegen de rand van de pan. Gebruik je tomaten uit blik, laat ze eerst even inkoken voordat je extra vocht toevoegt.

Kun je kikkererwtencurry invriezen?

Ja, laat de curry snel afkoelen en vries hem in porties in. Ontdooi in de koelkast en warm rustig door in een pan; roer er eventueel een scheutje water of kokosmelk door als de saus dik is geworden.

Wat eet je bij kikkererwtencurry?

Serveer hem met basmatirijst, naan of chapati. Een frisse komkommer-raita of wat yoghurt met munt past goed bij de warme specerijen.

Is kikkererwtencurry hetzelfde als chana masala?

Niet precies: chana masala is een Noord-Indiaas gerecht met kikkererwten in een kruidige, vaak tomatenrijke saus. Kikkererwtencurry is een bredere naam en kan bijvoorbeeld kokosmelk, spinazie of andere groenten bevatten.

Kun je kikkererwtencurry met gedroogde kikkererwten maken?

Ja. Week ze een nacht in ruim water, giet af en kook ze in vers water in ongeveer 60–90 minuten gaar; voeg ze daarna aan de curry toe. Zout en zure ingrediënten zoals tomaat kun je het beste pas toevoegen als de kikkererwten zacht zijn.

Hoe lang kun je kikkererwtencurry bewaren?

Bewaar afgekoelde curry afgedekt in de koelkast en eet hem binnen 3 dagen op. Warm alleen de portie op die je gaat eten en verhit die tot hij overal goed heet is.

Is kikkererwtencurry pittig?

Dat hangt vooral af van de currypasta, chilipoeder en verse chili. Begin met een kleine hoeveelheid en maak de saus milder met kokosmelk, yoghurt of een kneepje citroen.

Bron: ausnut F010654 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels