Weet wat er op je bord ligt

Vegetable couscous

Calorieën en voedingswaarden

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten20 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 3,7 g 7%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 361 mg 16%
  • Cholesterol 0,94 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 132 µg 15%
  • Vitamine C 11,1 mg 12%
  • Vitamine D 0,08 µg 0%
  • Vitamine E 0,87 mg 6%
  • Vitamine K 14,2 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,77 mg 5%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 29,7 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 13,8 mg 1%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 11,4 mg 3%
  • Fosfor 44,9 mg 4%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Seleen 2,3 µg 4%
  • Jodium 24,7 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Vragen over Vegetable couscous

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vegetable couscous?

100 g Vegetable couscous bevat 135 kcal, met 3,7 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vegetable couscous?

50 g Vegetable couscous bevat 68 kcal, met 1,8 g eiwit, 10 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vegetable couscous?

150 g Vegetable couscous bevat 203 kcal, met 5,5 g eiwit, 30 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vegetable couscous?

200 g Vegetable couscous bevat 270 kcal, met 7,4 g eiwit, 40 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vegetable couscous?

250 g Vegetable couscous bevat 338 kcal, met 9,2 g eiwit, 50 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 30204 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels