Weet wat er op je bord ligt

Varkensnier

Calorieën en voedingswaarden

gestoofd

151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 151 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 480 mg 160%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 78 µg 9%
  • Vitamine C 10,6 mg 12%
  • Vitamine E 0,36 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,9 mg 57%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamine B12 7,8 µg 325%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 5,3 mg 29%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,68 mg 76%
  • Mangaan 0,15 mg 6%
  • Seleen 312 µg 566%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15125 g0 g4,7 g
50 g50 g7613 g0 g2,4 g
150 g150 g22738 g0 g7,1 g
200 g200 g30251 g0 g9,4 g
250 g250 g37864 g0 g12 g

Vragen over Varkensnier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensnier?

100 g Varkensnier bevat 151 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensnier?

50 g Varkensnier bevat 76 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensnier?

150 g Varkensnier bevat 227 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensnier?

200 g Varkensnier bevat 302 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensnier?

250 g Varkensnier bevat 378 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1842 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels